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La salute dei nostri occhi è fondamentale per il benessere generale e la qualità della vita. Ecco alcuni consigli utili per preservare la salute dei tuoi occhi e mantenere una visione ottimale nel tempo.
- Fai esercizi per gli occhi: Gli esercizi per gli occhi possono aiutare a rilassare i muscoli oculari e migliorare la circolazione sanguigna intorno agli occhi. Prova a fare pause regolari durante il lavoro al computer per eseguire esercizi come lo sguardo lontano e vicino, il rotolamento degli occhi e il fissare un punto fisso.
- Mantieni una dieta equilibrata: Una dieta ricca di frutta, verdura, pesce e alimenti ricchi di antiossidanti come le vitamine A, C ed E può contribuire alla salute degli occhi. Includi alimenti come carote, spinaci, arance, mandorle e salmone nella tua dieta per proteggere i tuoi occhi dai danni causati dai radicali liberi.
