Rimani comodamente nel tuo letto caldo la notte
Niente è più fastidioso che doversi alzare dal letto per fare pipì di notte. Per fortuna, ci sono alcuni consigli su come evitarlo. Abbiamo fatto una lista completa!
Estremamente fastidioso
L’abbiamo sperimentato tutti: stai dormendo benissimo nel tuo letto caldo, ma ti svegli perché devi andare in bagno. È estremamente fastidioso, ma si può fare qualcosa! Ci sono alcune cose che causano questo problema. Forse stai già provando tutto quello che puoi per evitare di fare pipì di notte, come non bere molto la sera. Non funziona per te? Allora puoi provare ad usare alcuni dei seguenti consigli.
Vescica iperattiva
Normalmente si producono da 1 a 2 litri di urina al giorno, e solo il 25% di questa durante la notte. Quindi dovresti essere in grado di superare tutta la notte senza dover fare pipì. Ti trovi ad alzarti più volte a notte per andare in bagno? Allora probabilmente hai una vescica iperattiva, detta anche nicturia. Questo significa che hai una maggiore produzione di urina durante la notte. Questo disturbo si vede più spesso nelle donne che negli uomini, e anche l’età gioca un ruolo importante.
Se hai notato che anche tu hai vissuto questa esperienza, probabilmente sei curioso di scoprire quale potrebbe essere la causa. Un aumento della produzione di urina potrebbe avere numerose cause, e alcune sono meno innocue di altre. Le cause possibili sono:
- Mangiare o bere troppo prima di andare a letto
- Disturbo dell’ormone antidiuretico (ADH), l’ormone che fa sì che si produca meno urina di notte
- Funzione renale compromessa
- Disturbi della vescica
- Per gli uomini: problemi alla prostata
- Formazione di edemi, meglio conosciuta come accumulo di fluidi
- Alcuni farmaci
- Malattia nascosta
Dal dottore o no?
Quando dovresti andare esattamente dal medico? Dovresti andarci se il problema di fare pipì di notte disturba il tuo sonno e il riposo notturno. Se invece devi andare al bagno solo occasionalmente di notte, non dovresti preoccuparti troppo. Solo una visita dal medico può far luce sul problema. Lui o lei può quindi fare qualcosa. Il tuo medico può esaminare: abitudini alimentari e di consumo, disturbi ormonali, problemi alla vescica o alla prostata, infezioni del tratto urinario, problemi renali, problemi cardiaci.
Questo è quello che puoi fare tu stesso
Prima di andare dal medico, ci sono poche cose che puoi cercare di evitare di dover fare pipì di notte. Prova i seguenti consigli:
- Non bere nulla dopo le 20:00. Se hai bevuto un litro e mezzo di acqua durante il giorno, questo non dovrebbe essere un problema.
- Limita il tuo consumo di caffeina e di alcol. Queste bevande hanno un effetto repellente contro l’umidità.
- Soffri di gonfiore alle gambe durante il giorno? Dormi con un cuscino sotto le gambe per tenerle sollevate o usa le calze a compressione graduata.
- Attento a quello che mangi prima di andare a letto. La digestione stimola la produzione di urina.
- E infine (con l’approvazione del tuo medico) puoi prendere un diuretico (idroespiratore) o una desmopressina nel tardo pomeriggio.
